在2009年05月28日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1245 千卡
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脂肪: 22.19克 | 蛋白质: 102.98克 | 碳水物: 173.21克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: pineapple tidbits, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 2% cottage cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme. 晚餐: boneless skinless chicken breast, Smart Ones Picante Chicken and Pasta, perrier. 小食/其他: Kashi TLC Baked Apple Spice, Jello Sugar Free Cinnamon Rice Pudding, Fuze Cranberry Raspberry, Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, raisins, Fiber One Oats & Apple Streusel. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
Precor Elliptical - 34 分钟, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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