|
|
1540 千卡
|
脂肪: 88.92克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 89.51克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Bonfesto Рикотта Лайт, Царское Подворье Блинчики с Мясом. 晚餐: Окей Кедровые Орешки, Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Шампиньоны Тушеные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Окей Лосось Стейк. 小食/其他: Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Индилайт Сосиски Грандос, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|