Good walking yesterday, a bit higher on the calories but stayed the same.. Gym today.. Gorgeous, clear sky this morning during walk. Millions of stars, country dark
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82.0 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 31.27克 | 蛋白质: 101.15克 | 碳水物: 75.85克.
早餐: Cappuccino, Flaxseed Seeds, Biogenesis Magerquark, Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 午餐: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 晚餐: Water, Cabbage, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers. 小食/其他: Seitenbacher Protein-Riegel. 更多的......
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2908 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 18 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 健身器(中度的) - 26 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 21 分钟. 更多的......
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稳定体重
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