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Not much to report, low cal, busy day, little exercise due to schedule and stiff lower back. Gym day today, hope for a big loss day soon..
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82.4 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 43.45克 | 蛋白质: 87.36克 | 碳水物: 89.79克.
早餐: Butter, Egg (Whole), Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 晚餐: Parmesan Cheese (Grated), Water, Celery, Broccoli, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin). 小食/其他: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 健身器（中度的） - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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