Parabéns, resultado excelente! E isso aí, o segredo é a constância.
2022年01月28日 会员：: seduardob
|
2022年01月28日 会员：: PatríciaRuiz
|
2022年01月28日 会员：: Vidinha1
|
2022年01月28日 会员：: Helen nunes 81
|
2022年01月28日 会员：: TamyresAraaujo
|
2022年01月28日 会员：: Mafra1973
|
Parabens pelos resultados nossa mt bom. Qual sua altura
2022年01月28日 会员：: cs236872
|
já era maravilhosa, e continua 🥰
2022年01月28日 会员：: lindafrossard
|
|
|
Houve melhora da qualidade do sono e da disposição também?
2022年01月28日 会员：: jorgebruno.08
|
2022年01月28日 会员：: marciomjpr
|
Amg tu fez algum exercício ou algo do tipo??
2022年01月28日 会员：: Leeeun6606
|
2022年01月28日 会员：: LucasMoreno.
|
Obrigada gente. Vocês são incríveis ❤️❤️❤️ Respondendo: sim , melhora muito a qualidade de sono. Antes eu tinha muita dificuldade pra dormir cedo. Hoje durmo 7 / 8h de sono por noite. E a disposição é outra, sem dúvidas.
Não tô fazendo nenhuma dieta maluca, de ficar com fome e tals . Só cortei indústrializados, massa, frituras , açúcar e refrigerante. Tento comer o mais saudável possível, nos horários certinho. Confesso que as vezes me permito comer alguma besteira, porém sem sair das minhas kcal diárias.
Eu sou bem alta gente . Tenho 1,75 . Já atingi o peso normal segundo o IMC . Porém pretendo ficar entre 69 .. 70 kg. E pra exercício confesso que sou preguiçosa. Pra academia. Então eu corro no parque / e caminhada . 1 h por dia.
2022年01月29日 会员：: AnaCristinaCla
|
2022年01月29日 会员：: solange.abad
|
O simples funciona gente. Alimentação saudável é tudo. Pode demorar um pouquinho. Mas o resultado vem.
2022年01月29日 会员：: AnaCristinaCla
|
Quanto de caloria ingere por dia?
|
Consumo em torno de 1800 a 2000 calorias/ dia.
2022年01月29日 会员：: AnaCristinaCla
|
Parabéns Ana Cristina. Sua dedicação e seu resultado são exemplos.
2022年01月29日 会员：: EmersonMiron
|
|
|