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Big loss this morn, it has been building up.. Guess an extended Gym day yesterday and low calorie intake pushed it over and voilà, dancing on the edge of BMI..
Gorgeous full moon this morn for a very pleasant morning walk .. Last day of school for the week and then three-day weekend ..
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83.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 27.74克 | 蛋白质: 98.52克 | 碳水物: 129.87克.
早餐: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 午餐: Pacific Natural Foods Organic Vegetable Broth, White Potatoes (Flesh and Skin), Leeks. 晚餐: Thyme, Basil, Dill, Nonfat Plain Yogurt, Magerquark, Onions, Tomatoes. 小食/其他: Seitenbacher High Protein Bar. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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