在2014年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2667 千卡
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脂肪: 68.40克 | 蛋白质: 171.79克 | 碳水物: 359.55克.
早餐: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Carrots, Oranges, Catelli Whole Wheat Pasta. 午餐: Papaya. 晚餐: Sunsweet Diced Dried Plums, Great Value Raisins, Apples, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 小食/其他: Pears, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Egg, Oats, Oats, 1% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Marshmallows, Tosh Bran Crackers with Honey. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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