在2022年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 148.71克.
早餐: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Жар Птица Чиабатта, Красные Помидоры. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Банан, Чистая Крупа Геркулес. 更多的......
|
|
2620 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|