|
Hallo, i'm back.
Postingan pertama di tahun 2022 pengen cerita beberapa hal yg aku alamin di 2021 ah, kayak kilas balik gtu.
2021 bagiku banyak hikmahnya. Dari mulai yg disyukuri dan juga dibenahi. Bersyukur karna aku diberikan tubuh yg sehat & jiwa kuat. Tapi, akhir 2021 lalu, tepatnya bln desember, ak merasakan hal yg buruk di dunia perdietan aku. Aku binge eat sampai di fase terpuruk aku. Muntahin semua makanan yg aku makan sampe aku tersedak dan hampir mati karna ga bs nafas. It's a verry bad moment for me! Gilaa, aku ga bs kontrol diri aku, bodoh sekali. Mulai dari ajakan temen buat makan 'dirty food' (gaenak klo nolak) sampe akhirnya kaya gini. Naik BB harus menjadi resiko. Keselnya tuh susah diceritain. Kyk lo menyesal, "gw dh sampe dititik ini (makan clean food, wo seminggu min 3kali, min minum air putih 2 liter sehari, udah ngrasain perubahan di badan dan muka yg makin good kondisinya), trus malah lo rusak sendiri dgn hal2 bodoh yg cuma nikmatnya sekejap aja! Aku merasa paling rendah gara2 hal itu. Merasa jd sampah dan ga berguna bagi diri sendiri, egois. Tp tanggl 3 Januari, di kalender kecilku, sudah ku tulis dan niat dlm hati klo aku mau berubah jd 'normal me' lg kyk dlu. Yg bs bedain do dan dont. Okey, semngat!!! You never walk alone, Allah always with me :)
|
1015 千卡
|
脂肪: 23.00克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 176.01克.
早餐: DiabetaMil Sweetener, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Putih Telur Matang, Pisang. 午餐: Jeruk, ABC Kecap Asin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Telur, Haverjoy Havermout Instant. 晚餐: DiabetaMil Sweetener, Bayam, Tomat, Kentang Rebus, ABC Kecap Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Wortel. 小食/其他: Nissin Mini Stick, Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight. 更多的......
|
|