|
Nyt on reilu 2 viikkoa tankattu 😅 6kg kuukaudessa nostatin painoa, ja nyt taas toukokuuhun asti pudotellaan.
|
99 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 115.10克 | 蛋白质: 58.05克 | 碳水物: 36.53克.
早餐: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Kurkku, Pirkka Persimon, Mantelit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). 午餐: Valio Nakkikeitto. 晚餐: Vihersalaatti, Auran Paprikamajoneesi, Sipulit, Görans Kebab. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|