SETTIMANA 9
Lunedì 20 dicembre 2021
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 68.9 kg (+2.9) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 74 (+2) = Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 79 (+1) = Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) -1 Bicipite sx Da 32.2 a 33.3 (+1.1) -0.3 Bicipite dx Da 31.8 a 33.1 (+1.3) = Quadricipite sx Da 52 a 55 (+3) = Quadricipite dx Da 54 a 56 (+2) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) = Femorale dx Da 50 a 51.5 (+1.5) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
|
68.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 244.81克.
早餐: Caco Mela, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cioccolato Fondente 85%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|