在2021年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 54.38克 | 碳水物: 198.03克.
早餐: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо. 午餐: Лето Укроп Свежий, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Barilla Спагетти, Белебеевский Сыр Купеческий. 晚餐: Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Сметана , Кабачковые Оладьи. 小食/其他: Хурма, Campina Сливки Порционные, Белебеевский Сыр Купеческий, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2791 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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