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Kisop的日记, 2021年12月13日

25 км есть, можно и покушать хорошо, печенку пожарила целую кастрюлю и два яйца, больше белков 💪

查看饮食日历, 2021年12月13日:
1275 千卡 脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 108.53克 | 碳水物: 105.47克.   早餐: не Молоко Овсяное Шоколадное, Сироп, SPAR Творог Обезжиренный . 午餐: Печень Куриная в Сметане, Вареное Яйцо. 晚餐: Bonduelle Кукуруза, Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Nesquik Какао, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Хурма. 更多的......
2347 千卡 运动: 滑雪(越野式) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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