在2021年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 28.57克 | 蛋白质: 118.46克 | 碳水物: 128.30克.
早餐: Сочни, Седьмой континент Хурма, Миндаль Миндаль, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Ячневая Каша на Воде. 午餐: Легко Цезарь, Рис Вареный, Легко Куриные Котлетки. 晚餐: Капуста Белокочанная, Лазанья с шампиньонами, из фарша индейки. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
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1824 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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