|
Jaahas, kovin yllättävää että paino noussut vain näin vähän. Tässä on tullut koko syksy sairasteltua, kaamos painaa mieltä ja syöminen, sekä treenaaminen ollut vähän sitä sun tätä. Ajattelin joulukuun viettää iisisti, mutta kohtuudella. Uudenvuoden jälkeen alkaa taas laskeminen ja ounnitseminen. Hiilarienleikkausta maltilla, kunnes ovat siinä 20-50g / päivä. Mielikin kohenee, kun tietää kevään lähestyvän (en siedä kaamosta yhtään)
|
93 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|