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The gradual drop I was looking for the last few days has materialized all at once.
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85.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 35.35克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 213.85克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, water, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Salmon, Asparagus, Brown Rice. 小食/其他: Teddy Grahams chocolate, Tree Nuts Mix, Oatmeal Squares, Water, Baby Carrots, Apples. 更多的......
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2939 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 8 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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