在2014年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 35.37克 | 蛋白质: 106.43克 | 碳水物: 156.92克.
早餐: Agave Siroop, Banaan, Kippenei (Eiwit), Tone It Up Perfect Fit Protein, Mango's. 午餐: Gemengde Sla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Komkommer (met Schil), Gele Paprika's. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Groene Aspergetips, AH Zalmfilet op Huid. 小食/其他: Chocolade (Puur), Amandelen, Mango's, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Galia Meloen. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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