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Carmenjo
日记
2014年08月29日
Carmenjo的日记, 2014年08月29日
Carmenjo的个人资料
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在2014年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
56.2 公斤
最近减少:
2.0 公斤
.
还有:
4.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年08月29日:
647 千卡
脂肪: 28.28克 | 蛋白质: 74.26克 | 碳水物: 27.34克.
早餐:
Fresh & Easy Primary Greens Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Espresso Brewed).
午餐:
Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks.
晚餐:
Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Beef Brisket (Whole, Lean Only).
小食/其他:
Broccoli, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese.
更多的......
1592 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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