在2014年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 70.91克 | 蛋白质: 113.43克 | 碳水物: 170.76克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Lemon Cake with Icing, Goat Cheese, Il Giardino Ricotta Salata Sheep's Milk Cheese, Baked or Broiled Cod, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Radishes, Green Olives, Sweet Red Peppers, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Beets, Red Apple Cheese Apple Smoked Cheddar Cheese. 晚餐: Pasta with Meat Sauce, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: Cashew Nuts, Plums. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
站立 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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