在2014年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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73.4 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 116.76克 | 蛋白质: 115.15克 | 碳水物: 165.72克.
早餐: Whole Wheat Roll, Gouda Cheese, Jam Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Radishes, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Baby Spinach. 晚餐: Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Fried Pork Chop, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
站立 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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