在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2268 千卡
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脂肪: 75.78克 | 蛋白质: 87.19克 | 碳水物: 282.86克.
早餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе, Активия Йогурт Питьевой, Банан. 午餐: Вино Пино Гри (Grigio), Пхали Хинкали Хинкали с Бараниной и Говядиной, Пхали Хинкали Хинкали с Картофелем, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой. 晚餐: Макдоналдс Картошка Фри, Бургер Кинг Двойной Воппер. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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