SETTIMANA 2
Sabato 6 novembre 2021
Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 66 kg a 67 kg (+1) -1.1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 72 a 72 (0) -1 Girovita (ombelico) Da 76 (0)= Girovita (sotto ombelico) Da 78 (0)= Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) +1 Bicipite sx Da 32.2 a 32.8 (+0.6) +0.3 Bicipite dx Da 31.8 a 32.1(+0.3) = Quadricipite sx Da 52 a 54 (+2) = Quadricipite dx Da 54 a 55 (+1) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) +0.1 Femorale dx Da 50 a 51 (+1) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35 (+0.5) = Polpaccio dx Da 34 a 35 (+1) =
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3698 千卡
|
脂肪: 113.16克 | 蛋白质: 179.35克 | 碳水物: 463.25克.
早餐: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Melinda Mela Golden, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Clementine, Dal Salumiere Petto di Pollo Salmistrato Cotto al Forno, Zucca Cotta, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Bulgur e Quinoa. 晚餐: Insalata Russa, Chupa Chups Chupa Chups, Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Patate al Forno, Sammontana Gelato Vaniglia Cioccolato, Torta di Mele, Pane Bianco, Arrosto di Manzo, Conad Sapori e Dintorni Agnolotti Piemontesi. 小食/其他: Tre Mulini Pane di Segale, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|