在2014年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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73.8 公斤
最近减少: 33.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1304 千卡
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脂肪: 31.97克 | 蛋白质: 93.51克 | 碳水物: 169.71克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Red Apple Cheese Apple Smoked Cheddar Cheese, Watermelon, Chicken Curry, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Nectarines. 晚餐: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: ISIS Free Lækkerbar, Caffe Macchiato. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
站立 - 8 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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