在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2489 千卡
|
脂肪: 95.58克 | 蛋白质: 98.70克 | 碳水物: 295.19克.
早餐: Simple Truth Organic Flax Seed Bread, La Morenita Queso Fresco. 上午茶: Bananas , Magnolia Avocado Ice Cream, Oatly Oat Milk. 午餐: Spinach , Heinz Tomato Ketchup, El Milagro Corn Maize Tortillas, Daiya American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 前晚餐: Apples , Oatly Oat Milk. 晚餐: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Fried Egg, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. 小食/其他: Whiskey, Roasted Salted Cashew Nuts, Apple pumpkin muffins. 更多的......
|
|
2428 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, Surfing (strenuous) - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|