|
الأسبوع رقم 23 متوسط الوزن 68.70
زيادة 300 غرام
|
69 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1906 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 157.25克 | 碳水物: 218.55克.
早餐: laperva أيزو بروتين, Oats Whole Grain, السعودية حليب كامل الدسم. 午餐: لوزين خبز التوست أبيض , نادك جبنة كريم, بياض البيض, بيضة. 晚餐: ساديا دجاج بدون أحشاء , بطيخ, الصافي زبادي قليل الدسم , أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج طريه. 小食/其他: ستيفيانا محلي, Fuchsia خبز التوست ابيض, laperva أيزو بروتين, بندة لحم تونا خفيف /في زيت دوار الشمس . 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|