在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 115.75克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 257.15克.
早餐: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Bananas . 上午茶: Dry Roasted Salted Almonds. 午餐: Tattooed Chef Buddha Bowl, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. 晚餐: Daiya Swiss Style Slices, El Milagro Corn Maize Tortillas, Spinach, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. 小食/其他: Trader Joe's Chile & Garlic Cashews, Apples , Keto Pumpkin Bars. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, Surfing (strenuous) - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, HIIT - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 14 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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