|
ternyata bener, diet yg benar itu klo setiap seminggu sekali turunnya 0,5 kg - 1 kg doang , soalnya klo surplus ga bakalan naik lgsg drastis.. seneng bgt huaaaaaaaaaa 😭😭😭
|
1930 千卡
|
脂肪: 65.23克 | 蛋白质: 132.74克 | 碳水物: 204.97克.
早餐: Telur, Tempe, Tahu, Cimory Squeeze Yogurt Original, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin. 午餐: Cumi Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Cumi Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). 晚餐: Udang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Udang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 更多的......
|
|
 评论
dietnya no tepung ngga kak? atau masih konsumsi?
2021年10月16日 会员：: Alfiyah fia
|
2021年10月17日 会员：: Devikimkim
|
alhamdulillah.. hehe salfok ama timbangan ny beda beda..
2021年10月17日 会员：: deandvita
|
2021年10月17日 会员：: bluerosie
|
2021年10月17日 会员：: yasminaljalily0
|
maaf ikut nimbrung.. @YASMINAL.... aku lg scroll² post2an disini dan komenmu kebanyakan sama di banyak post orang "gimana kak caranya? " coba baca² dulu di google apa itu defisit kalori dan liat di yt juga...
|
@alfiyah fia : selama diet ga pernah juga sih kak pengen makan yg tepung tepung 😅 emg gk pengen aja makan yg tepung gtu kak
@aleshadeeba : itu sama kak, merk kris semua, cuma beda merah dan hijau, trs yg ujung merk kris yg di carger 😁
2021年10月17日 会员：: chicysilvia
|
|
|
memang ga bisa lgsg turun drastis (kecuali sedot lemak), kalo konsisten bakal mencapai target kok
2021年10月17日 会员：: Guccigank
|
klo yg goreng” masih makan ga? sm kerupuk masih makan?
2021年10月17日 会员：: Njaeminsyi
|
oiyaa sm spill beli timbangan nya dmn? klo online kasik tau nama toko🥺
2021年10月17日 会员：: Njaeminsyi
|
masih makan kak, klo lg diluar pst cheating, biasanya maksimal 2x dlm seminggu dan itu jatah sore ke malam aja kak 😁
klo timbangannya beli di ace hardware kebetulan ketiganya kak hihihi semoga membantu ya kak 🤗
2021年10月17日 会员：: chicysilvia
|
2021年10月17日 会员：: chicysilvia
|
makan nasi nya berapa kali
2021年10月17日 会员：: inginkurusideal
|
sekali kak pas siang, paginya makan oat atau kdg roti gandum, siang ekstra banyak lauk pake nasi, sore ngemil lagi, malam makan lagi tp gk pake nasi
2021年10月17日 会员：: chicysilvia
|
Sma ka aku tb jga 155 tp bb masih 54 hehe
|
iya kak, semangat utk kita semua jgn pantang menyerah ya 😍🔥
2021年10月18日 会员：: chicysilvia
|
2021年10月18日 会员：: Anggitataa
|
tb aku 156 dan bb stuck di 46. padahal target di 45
|
|
|