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I am starting today with my program, Atkins diet and exercise, after 4 1/2 months of inactivity and a weight gain of 14 pounds following a 5th metatarsal fracture.
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58.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 99.91克 | 蛋白质: 105.02克 | 碳水物: 29.13克.
早餐: Fresh & Easy Primary Greens Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Espresso Brewed). 午餐: Coffee (Espresso Brewed), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ceautamed Worldwide, POM Wonderful, LLC Rich Dutch Chocolate Dream Protein, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. 晚餐: Green Peppers, Cilantro, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Asian Pears, Egg, Olive Oil, Skinless Chicken Breast. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 12 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 43 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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