semangat kak, kita memang harus try and error
yang nyaman dan baik, itu diet yang terbaik... 💪💪💪💯💯💯
2021年10月9日 会员:: Anindya Kiran
|
sama mbak. gak cucok juga di aku. mungkin belum terbiasa ngontrol diri ya. padahal udah di planning. nanti pas jam makan, makan ini dulu, lanjut ini, lanjut ini. faktanya gak bisa 🤣 karena udah terlanjur kelaparan sebelum nya kali ya. akhirnya gasak sana gasak sini gak sesuai planning. sekarang bali lagi, makan sedikit tapi sering. yang penting gak kalap dan masih dalam defisit kalori.
2021年10月10日 会员:: rinapriono
|
sama.aq jg gt.ngerasa lapar bgt bikin kalap pas maksi tau" mkn sampe 1000kal lbh😵tambah cemilan lg..wedeeww pas jam mkn mlm uda mau abis d jatah kal harian
2021年10月10日 会员:: bluerosie
|
Tos deh sis hihi aku juga kurang cocok sama metode if, pasti pas jam makan nya kayak dalam hati kesempatan bs makan banyak 😅 alhasil diri ini tidak mampu kontrol hueheh. Mungkin ada yg cocok bs turun banyak, klo di aku yg gabisa kontrol ini wah kacau hueheh
2021年10月10日 会员:: novitri21
|
sama kak..aku sehari baru nyoba diet if kepala berat banget serasa mau pecah padahal baru sehari😂
2021年10月10日 会员:: befitaas
|
Wah ternyata banyak juga ya yg sama 😆
Kalau di aku mending sekalian puasa full sehari drpd IF
2021年10月10日 会员:: sepurmini
|
akuu udah pake metode IF semingguann
awal² itu emang berat bgt jadi kalap
lama² bisa kontroll hehe
2021年10月10日 会员:: Fitya Hilyatin
|
sama gak cocok di aku juga
aku lebih nyaman sarapan banyak ngambil 40% jatah kalori harian, siang dan malem masing2 30%
jd badan udah full energi dr pagi dan gak kepikiran makanan...haha
|
bulan pertama mulai diet sanggup IF. mulai bulan kedua dan sekarang bulan ketiga udah gak sanggup IF. Cukup defisit kalori sehat aja tiap hari 😅😅😅
2021年10月10日 会员:: Jacks703
|
@mayarumondor : pake whey protein yg merk apa kak? Aku mau beli masih maju mundur rata2 harganya lumayan nguras kantong ya 😆
2021年10月10日 会员:: sepurmini
|
@Nhoci : iyaaa aku juga gitu sarapan dibanyakin porsinya biar malemnya gak bingung mau makan apa 🤣
2021年10月10日 会员:: sepurmini
|
@Anindya Kiran : iya kak, pilih diet yang nyaman jangan dipaksa kalau ga sanggup 😁
2021年10月10日 会员:: sepurmini
|
@mayarumondor : harga berapa kak? Kalau whey protein dr L men udh pernah coba?
2021年10月10日 会员:: sepurmini
|
ternyata ngga aku aja kayak beginii . dulu pernah bnget IF tapi pas udh nya malah ngga kekontrol jdi balik kepola makan sebelumnya , tetep sarapan dan jngn makam lwat dri jam 7 malam , klopun dirasa lapar boleh makan tpi buah atau sayuran aja .
2021年10月10日 会员:: aww.alawiyah
|