SETTIMANA 6
Lunedì 4 ottobre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 66.2 kg (-0.55) +0.4
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 76 (-5)= Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 78 (-6)= Fianchi Da 85 cm a 81 (-4) = Petto Da 99 cm a 96 (-3) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 49.5 (-3) +0.5 Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) =
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2699 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 170.40克 | 碳水物: 340.31克.
早餐: Meloni Gialli, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Ortomio Piselli Finissimi, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Athena Tonno al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Pam Panorama Raschera, Conad Toma Piemontese, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Milbona Quark Magro, Coop Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Panificio Ricucci Friselle di Grano Tenero tipo 0●. 小食/其他: Certossa Gallette di Mais Bio, Hero Marmellata Light Fragole, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. 更多的......
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稳定体重
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