RevCO 30的日记, 2011年03月14日

在2011年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

93.9 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月14日:

1902 千卡

脂肪: 61.57克 | 蛋白质: 120.52克 | 碳水物: 214.88克. 早餐: skinny vanilla latte, starbucks turkey bacon sandwich. 午餐: canadian bacon pizza. 晚餐: hamburger helper. 小食/其他: ice cream sandwich, egg noodle, chicken broth. 更多的......

2636 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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