alenka8918的日记, 2021年09月20日

Начало тренировок

71.7 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月20日:

1175 千卡

脂肪: 80.22克 | 蛋白质: 41.80克 | 碳水物: 96.52克. 早餐: Сметана 20%, Виктория Драники по-Домашнему. 午餐: Гречка Отварная, Окей Бефстроганов из Говядины с Грибами. 小食/其他: Бондюэль Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Healthy Food Крем-Суп Овощной, Snaq Fabriq Coco Coconut. 更多的......

1189 千卡

运动: 跑步机 - 42 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 18 分钟. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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