Ditnadd的日记, 2021年09月12日

sama kayak aku, klw mau nyetok cemilan pun g bisa banyak, nanti abisnya dalam sekejap hmm 

dan gk bisa ganjel lapar ini mah  

@elmifadilla Hahaha bener bgtt, harus nya di jadwal sehari 1x aja kak. @nadillaany1 betull, krna ini sifat nya snack bukan meal replacement. 

aku masih belum sanggup tinggalkan cemilan .. abis kalau udah makan sering mual ..  

@adeimha semangat ka, dulu aku gitu kok. Sedikit" dikurangi lama" jd bisa lepas dri cemilan. Paling klo lg pengen aja, bisa diitung seminggu cuma 1-2x aja 

Pernah diet sih tahun kmrin lumayan turun 8kilo . dari 65-57. skrng naik lagi 60kg . udah stuck ini . gak bisa turun . hehee . .  

@adeimha kalo stuck brrti harus defkal ka. Entah dri makanan/olahraga 

klu masih pengen turunin harus pangkas lagi yah ? atau gmana .? saya kurang banget olahraga  

@adeimha iya betul ka, kalo gamau defisit kalori dari makanan brrti harus olahraga min 20mnt seminggu 3x kak. Kalo aku sih olahraga setiap hari durasi waktu 1-1:30 menit ka