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1到5，总共63
页面:
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5
...
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2024年09月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70 公斤
0 公斤
20 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2021年11月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.2 公斤
5 公斤
10.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2021年10月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.9 公斤
4.3 公斤
10.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2021年10月5日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.5 公斤
3.7 公斤
11.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2021年09月30日
Udh hampir sebulan bb turun cuma 3kg. Gak masalah, gak panik juga. Dikarenakan aku olahraga angkat beban, yg sampe 20-50kg. Lalu aku konsumsi protein 2x lipat kebutuhan harian ku. Tapi cuma turun 3kg badan aku berubah lumayan signifikan, krna aku yakin aku ngebakar banyak lemak dan build muscle juga. Aku yakin massa otot aku bertambah juga, itu sebab nya bb aku turun cuma sedikit. Program yg lagi aku jalanin ini fat loss, bukan semata" losing weight aja. Aku ga ngejar banget angka timbangan, ya walaupun goals aku juga lumayan tinggi. Its all about time, waktu sebulan itu cuma waktu singkat. "Baru" sebulan bukan "udah" sebulan. Buat temen" fs, kalian harus perhatiin lagi ya jgn sampe salah program kalian apa, goals
kalian apa.
(2条评论)
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