Начинаю свой путь к здоровому и красивому телу. Худеть буду на деффиците каллорий. Для похудения мне необходимо 1470 ккал в день. Сегодня я высчитаю сколько я всего употребляю в день и буду уменьшать до нужного мне деффицита🤞 Суббота будет днем без подсчета.
|
71.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
608 千卡
|
脂肪: 21.30克 | 蛋白质: 14.79克 | 碳水物: 90.26克.
早餐: Orion Choco Pie. 午餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макароны Отварные. 小食/其他: Чай с Сахаром, Витако Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебный Дом Батон Подмосковный. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|