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Vuelta a empezar 3 años después 😭 la vez anterior lo perdí relativamente rápido, esta vez va a ser más complicado (ya me lo han avisado los médicos, la menopausia es la gran enemiga de la dieta) empiezo con muchas dudas respecto al ejercicio, porque el cardio no lo soporto, lo odio 😬 y las pesas me encantan pero hago músculo muy rápido y cojo peso, lo que me desmotiva, así que así estamos sin saber que hacer. En resumen: gorda, artritica y ya abuela, la alegría de cumplir años 🤭
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94.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 124.80克 | 碳水物: 98.87克.
早餐: Ciruela, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Queso Fresco, Hacendado Mermelada Fresa Light, Ordesa Aceite Acalorico, Auchan Lechuga Iceberg, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo. 晚餐: Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Piadina. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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