Dankalm的日记, 2011年03月7日

在2011年03月7日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 42.1 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月7日:

618 千卡

脂肪: 7.60克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 102.01克. 早餐: Apples, flat bread cracker. 午餐: Lettuce, Chicken Breast. 晚餐: Broccoli , Light Rye Crispbread. 小食/其他: Strawberries . 更多的......

3378 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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