dhieta的日记, 2021年08月9日

pola makanya gimana ka 

kasih tips dikit dong kak 

tinggi nya brp ka  

jauh bgt bedanya kak, keren!  

gmn caranya kaa...bagi² resep nya😊 

wah hebat, kelihatan banget bedanya sis, btw target qta sama, 24kg to go 🤫🤫💪👍 

Jalani konsisten , jngan terlalu mnyiksa , defisit kal yg terpenting minum airputih bnyak , bertahap , klo aq minum 4-5liter sehari 🥶🥶 aq gak ada pantangan yg penting porsi nya d batasin dan makan d jam sama setiap hari dalam sebulan konsisten km akan mulai terbiasa dengan sndirinya dan gak rakus lagi Sesekali aq minum nutrisi buat memenuhi nutrisi aja  

hey, semangat yaa. hebat sekali komitmennya sampai sekarang. semoga jadi lebih sehat🙌 

waah tapi dah hebat banget kakk perubahannya mantap semangaat terus yaa 

kereeen tinggi badannya brp? brp bln jarak before sm afternya? 

wah keren bgt kaka 

pengen banget aku diet ada perubahan begini😂 

Semangat kak, aku juga struggle ama berat 90++ beda bangeeeet, lebih nge shape 

mantaaappppp sama sama start di 110kg 👊🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Trimakasi doa nya smuanya smoga kita smua bisa capai goal masing2 , sehat tujuannya .. Target slanjutnya aq ke 89kg 🤲🤲 

Good Luck 👍