sweetsugar94的日记, 2014年06月15日

Какая молодец! Мечтаю, чтобы и мне так однажды сказали. но до этого предстоит ещё много-много работы) 

А про ноги... А если просто нагрузку на них больше делать и подтянуть, а не уменьшить в размерах? Упругие бёдра с красивыми мышцами не стыдно показать в короткой юбке. 

Я думаю тренер прав. Просто есть типы фигур с полными ножками...у меня например всегда были полные икры...даже когда я весила 45кг. Из-за этого с трудом могла подобрать себе сапоги - молния не застегивалась))) Диета тут уже не поможет, есть специальные виды массажа (довольно болезненные), которые локально уменьшают подкожный жир...да и то не на много. А физические нагрузки на ноги увеличат мышцы и ноги будут казаться еще полнее. И Owlyona права, "Упругие бёдра с красивыми мышцами не стыдно показать в короткой юбке." В твоем случае вместе с шортами нужно обязательно подчеркнуть талию (ремень/пояс, контрастная облегающая футболка) + каблуки...я вообще то люблю танкетки...они по плитке помогают ходить без опаски. Каблуки визуально вытягивают ножки. И потом как насчет короткой трикотажной юбки + прозрачная плиссированная или кружевная? 

Owlyona спасибо))  

Owlyona и так нагрузка хорошая, просто не уходят в объеме( Они у меня очень большие,правда)Мне не пойдет) 

HelenPop у меня этот тип фигуры(груша). Это я знаю, но у меня прям над коленями такой жирок,фу! Никак не надеть ничего красивого)На счет юбки, есть у меня на подобии платье, но там все равно просвечивают мои жуткие колени и ноги. Но мой персональный тренер наоборот говорит, что надо еще скинуть около 10 кг и к диетологу обращалась,тоже сказал скинуть надо)Так что в любом случае буду сбрасывать вес))Спасибо девочки:3 

ну да, мне на работе тоже говорят уже 3 месяца - хватит тебе худеть. я показываю мышцы и говорю - где я худой? -у тебя щеки ввалившиеся. я мол, да вы че, я тут массу набрать пытаюсь.. эх 

hazardous mind кушай больше белка))А вообще советую тебе посмотреть видео Дениса Семенихина или книгу прочесть)Он очень дельные советы дает)Может и для себя что-нибудь почерпнешь)  

я и так трескаю его столько, что меня спрашивают - а зачем столько белка? в дневнике видно. эктоморф я блин походу 

так у тебя то 1400,то 2500 кк!Ты каждый день кушай на 2500) 

то есть как это то 1400, то 2500? таких разбросов не было никогда. был период сушки - там да, было 1400. потом постепенно пошло снова увеличение, будет вплоть до 2800  

а,ну я не знаю)Просто псомтрела,что в пн 1400,а в вскр 2500) 

Правильно)2800 для массы самое то) 

ну вот а между пн и вс целая неделя ведь 

Илона, а в не слышали про Трейси Андерсон? Я свои ляжки и попу с ней привела в ФОРМУ)) очень рекомендую.  

Smyslzhizni нет, не слышала.Спасибо за совет, я обязательно посмотрю ее программу тренировок)) 

Поддерживаю Smyslzhizni. Трейси действительно творит чудеса. Хорошо выравнивается несоответствие между тощим верхом и крупным тяжелым низом. Занимаюсь по её пренировкам уже 10 месяцев. 

* тренировкам  

Ksanaqwerty ого)Вот да, у меня худощавый верх и толстый низ, самый ужасный тип фигуры между песочными часами и грушей.  

Спасибо:)