ChrisCross234的日记, 2014年06月15日

在2014年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月15日:

1267 千卡

脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 173.51克 | 碳水物: 87.57克. 早餐: Harzinger Käse. 午餐: Edeka Edeka Entrahmte H-Milch, Inkospor Inkospor Active pro 80. 晚餐: Lidl Rahmspinat, Edeka Edeka Entrahmte H-Milch, Inkospor Inkospor Active pro 80, Storck Werther's Original Eclair, Harzinger Käse. 更多的......

2833 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 46 分钟, 举重锻炼（中等的） - 6 分钟, 健身器（中度的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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