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É ontem não foi um dos dias mais fáceis, mas consegui me controlar e com só cometi um deslize: um sorvete dividido com o mô. Acho perdoável <3
Pensando em diminuir minha meta calórica para 1300 mas acho que vou passar fome. Não tô conseguindo aumentar minha ingestão de proteína nem diminuir a de carb. Alguém tem alguma dica?
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1402 千卡
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脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 50.35克 | 碳水物: 199.19克.
早餐: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Heinz Ketchup, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Quatá Ricota Fresca, Toddy Achocolatado. 午餐: Azeitonas Verdes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 晚餐: Eqlibri Cracker Original, Eqlibri Panetini Azeite com Toque de Pimenta do Reino. 小食/其他: Nescau Nescau Cereal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Batatas Fritas, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. 更多的......
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 评论
LT Cristina, vc gosta de exercicios fisicos?
2014年06月13日 会员：: Ninhapit
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Muitas vezes fico com ingestão de mil calorias fazendo atividade física, não vai ficar não, mas procure um nutricionista pra ajudar a organizar sua alimentação.
2014年06月13日 会员：: Lyara barros
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Eu gosto de exercícios, Só tenho preguiça de começar.
2014年06月13日 会员：: LTCristina
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Hummm, preguiça de começar pq? Depois que começa gosta? Sente diferença quando malha?
Não tem nenhum exercicio que vc goste? Vc é ansiosa?
2014年06月17日 会员：: Ninhapit
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É, depois que eu começo a fazer eu fico meio viciada, por que me sinto muito bem. Eu gosto de quase todo tipo de exercício mas não tenho aquele pique pra começar, principalmente no inverno.
2014年06月17日 会员：: LTCristina
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Tenta começar com uma caminhada, é leve, mas já dá para sentir os benefícios.
2014年06月17日 会员：: Ninhapit
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