在2009年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
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92.3 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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1496 千卡
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脂肪: 27.52克 | 蛋白质: 94.78克 | 碳水物: 234.79克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue, pineapple tidbits, 2% cottage cheese, Healthy Choice Chicken & Rice. 晚餐: perrier, Lean Cuisine Chicken Fried Rice. 小食/其他: Zone Dark Chocolate Almond, small banana, Fuze, Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Almond. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
Precor Elliptical - 34 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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