在2014年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 44.42克 | 蛋白质: 103.65克 | 碳水物: 127.80克.
早餐: Сахар, Банан, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Valio Сыр Oltermanni 17%. 午餐: Щи с Мясом, Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб Черный. 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Творог (Полностью Обезжиренный), Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Бондюэль Лечо. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Персики, Клубника, Годжи, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.8 公斤
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