在2009年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 25.0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1402 千卡
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脂肪: 32.18克 | 蛋白质: 95.53克 | 碳水物: 203.60克.
早餐: Special K Double Chocolate, medifast cocoa, water. 午餐: Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue, Carnation Instant Sugar Free Breakfast, pineapple tidbits, 2% cottage cheese. 晚餐: perrier, Healthy Choice Herbed Chicken. 小食/其他: Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, Jello Creme Brulee Rice Pudding, mini chocolate cupcakes, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Almond. 更多的......
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3233 千卡
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运动:
Precor Elliptical - 34 分钟, 驾驶 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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