在2011年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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95.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 73.86克 | 蛋白质: 107.87克 | 碳水物: 200.20克.
早餐: spicy v8, colby jack cheese, whole wheat pita, oscar meyer turkey breast, oscar meyer roast beef. 午餐: canadian bacon pizza, canadian bacon pizza. 晚餐: hamburger helper, hamburger helper. 小食/其他: ice cream sandwich, fritos, diet coke, veggie straws. 更多的......
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2836 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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