在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1409 千卡
|
脂肪: 64.53克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 137.76克.
早餐: Chobani Flip Peanut Butter Dream, Blackberries, Raspberries, Banana, Milk (Nonfat). 午餐: Wholly Avocado Smashed Avocados, Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Columbus Turkey Bacon. 晚餐: Naked Juice Protein Tropical (Bottle). 小食/其他: Trader Joe's Chile & Garlic Cashews, Nut Harvest Spicy Cashews. 更多的......
|
|
2284 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|