在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1766 千卡
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脂肪: 60.42克 | 蛋白质: 49.33克 | 碳水物: 273.80克.
早餐: Сахар, Черника (Несладкая, Замороженная), Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Нарзан Минеральная Вода Нарзан. 午餐: Банан, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . 晚餐: Арбуз, Сыр Адыгейский, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. 小食/其他: Нарзан Минеральная Вода Нарзан, Швепс Мохито, Кофе, Царские Припасы Квас Живой, Черешня. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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