|
أنا عاملة دايت بقالي 15 يوم منهم اسبوع صيام متقطع من 8-16 ولما بوزن مش بلاقي نفسي بنزل جرام ومش فاهمة المشكلة فين
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
349 千卡
|
脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 30.26克 | 碳水物: 12.15克.
早餐: جبن قريش جبن قريش, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). 午餐: بيضة مسلوقة طرية. 晚餐: جهينه زبادي. 更多的......
|
稳定体重
|