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e20561
日记
2009年03月23日
e20561的日记, 2009年03月23日
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在2009年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
78.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15.4 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2009年03月23日:
1190 千卡
脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 40.00克 | 碳水物: 171.00克.
早餐:
mcdonalds iced coffee hazlenut, mcdonalds southern chicken.
午餐:
taco bell fresco chicken bowl.
小食/其他:
white cake.
更多的......
2178 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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