|
Lingkar perut 93 cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 102 cm
Lingkar leher 34 cm
Pangkal paha 67 cm
Lingkar lengan 30 cm
Persentase Lemak 11.42%
Yok bisa mulai lagi kejalan yang benar 😊
4 bulan ga olahraga, lingkar perut mulai nambah 1-2 cm.. Sebelum mengembang lebih lanjut, cuz balik ke jalur yang lurus 🤲✊ Semaaaangaaatt
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 67.67克 | 蛋白质: 71.84克 | 碳水物: 196.75克.
早餐: Telur Dadar, Nasi Putih, Mayora Zuperrr Keju, Roma Malkist Rasa Abon. 午餐: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Nugteta Dimsum Jamur, Nasi Putih. 小食/其他: Tape Singkong. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|